اموزشی

5 نکته سلامتی و حفظ تناسب اندام :

1.متوجه شوید که رژیم غذایی و ورزش در هم تنیده شده اند

حتی اگر ما آن را دوست نداشته باشیم، ورزش و رژیم غذایی شما برای همیشه ازدواج کرده است. شما نمی توانید با یکی و نه با دوره دیگر وزن کم کنید. دور زدن آن وجود ندارد.ویرایش و افزایش کیفیت عکس

2.از ورزش برای تقویت روحیه خود استفاده کنید

ورزش یک تسکین دهنده عالی استرس و تقویت کننده خلق و خو است. وقتی روز سختی را سپری کرده اید، رفتن به دویدن در فضای باز یا زدن چند مشت در تمرین کیک بوکسینگ ممکن است همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید!

3.به بودجه خود پایبند باشید

خوردن سالم با بودجه ممکن است. به جای خرید میوه ها و سبزیجات تازه، سعی کنید منجمد بخرید، به خصوص زمانی که خارج از فصل باشد. آنها در اوج تازگی بسته بندی شده اند. فقط مطمئن شوید که برچسب ها را بررسی کنید تا از مارک های دارای افزودنی های دیگر دور بمانید.

4.از محرک های خود، آگاه باشید

آیا مشاجره با همسر یا عزیزتان معمولاً شما را در اواخر شب به یخچال می فرستد؟ یا در مورد یک روز کاری پر استرس که باعث می شود در راه خانه به سمت خانه حرکت کنید، چطور؟ آگاهی از محرک های خود می تواند باعث شود تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است رخ دهند و از انتخاب های بد جلوگیری کنید.پایتون چیست؟

5.قطار متقابل

شما همچنان می خواهید که ورزش قلبی عروقی در برنامه بماند، اما فعالیتی را که انجام می دهید تغییر دهید. تمرینات را در سایت ما مرور کنید یا یک مربی شخصی می تواند برای شما یک برنامه تمرینی متقابل ایجاد کند.

5 نکته سلامتی و حفظ تناسب اندام :

1.متوجه شوید که رژیم غذایی و ورزش در هم تنیده شده اند

حتی اگر ما آن را دوست نداشته باشیم، ورزش و رژیم غذایی شما برای همیشه ازدواج کرده است. شما نمی توانید با یکی و نه با دوره دیگر وزن کم کنید. دور زدن آن وجود ندارد.ویرایش و افزایش کیفیت عکس

2.از ورزش برای تقویت روحیه خود استفاده کنید

ورزش یک تسکین دهنده عالی استرس و تقویت کننده خلق و خو است. وقتی روز سختی را سپری کرده اید، رفتن به دویدن در فضای باز یا زدن چند مشت در تمرین کیک بوکسینگ ممکن است همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید!

3.به بودجه خود پایبند باشید

خوردن سالم با بودجه ممکن است. به جای خرید میوه ها و سبزیجات تازه، سعی کنید منجمد بخرید، به خصوص زمانی که خارج از فصل باشد. آنها در اوج تازگی بسته بندی شده اند. فقط مطمئن شوید که برچسب ها را بررسی کنید تا از مارک های دارای افزودنی های دیگر دور بمانید.

4.از محرک های خود، آگاه باشید

آیا مشاجره با همسر یا عزیزتان معمولاً شما را در اواخر شب به یخچال می فرستد؟ یا در مورد یک روز کاری پر استرس که باعث می شود در راه خانه به سمت خانه حرکت کنید، چطور؟ آگاهی از محرک های خود می تواند باعث شود تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است رخ دهند و از انتخاب های بد جلوگیری کنید.پایتون چیست؟

5.قطار متقابل

شما همچنان می خواهید که ورزش قلبی عروقی در برنامه بماند، اما فعالیتی را که انجام می دهید تغییر دهید. تمرینات را در سایت ما مرور کنید یا یک مربی شخصی می تواند برای شما یک برنامه تمرینی متقابل ایجاد کند.