اموزشی

شکل ساعت شنی

خطرات سلامتی

داشتن فرم بدن ساعت شنی به این معنی است که وقتی وزن اضافه می‌کنید، مانند افراد سیب‌شکل یا گلابی‌شکل در یک ناحیه متمرکز نمی‌شود. این بدان معناست که اگر به طور مرتب ترازو را بررسی نکنید، افزایش وزن ممکن است دشوار باشد. اگر اضافه وزن داشته باشید، در خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی نیز هستید.بهترین ترفندها و نکات ویندوز 10

چه باید کرد

برنامه های تمرینی تمام بدن برای افراد ساعت شنی خوب است، زیرا می توانید در قسمت بالا و پایین بدن خود چربی اضافه کنید. همچنین می توانید برای حفظ وزن سالم، غذاهای کم چرب و پر فیبر بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مثلث وارونه

خطرات سلامتی

اگر زنی با سینه بزرگ‌تر هستید، ممکن است نگران این بوده باشید که اندازه سینه‌تان ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه قرار دهد. در واقع این پیوند ثابت نشده است. در عوض، شما باید درک بهتری از تراکم سینه خود داشته باشید – سینه های متراکم بافت همبند بیشتری نسبت به بافت چربی دارند و می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند. بنابراین، لزوماً اندازه سینه نیست که شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد. شما می توانید تراکم سینه خود را از طریق ماموگرافی منظم تعیین کنید.فتوشاپ آنلاین: 6 سایت رایگان

چه باید کرد

برای اینکه در نواحی زیر سینه کمتر باریک به نظر برسید، می‌توانید روی ورزش‌هایی تمرکز کنید که می‌توانند پایین تنه شما را بسازند، مانند اسکات، لانژ و بالا بردن پا. همچنین ممکن است بخواهید از BMI خود آگاه باشید، زیرا اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان سینه را افزایش دهد. جای تعجب نیست که برای حفظ وزن سالم، باید از رژیم غذایی کم چرب و متعادل پیروی کنید و از نظر بدنی فعال بمانید.

شکل ساعت شنی

خطرات سلامتی

داشتن فرم بدن ساعت شنی به این معنی است که وقتی وزن اضافه می‌کنید، مانند افراد سیب‌شکل یا گلابی‌شکل در یک ناحیه متمرکز نمی‌شود. این بدان معناست که اگر به طور مرتب ترازو را بررسی نکنید، افزایش وزن ممکن است دشوار باشد. اگر اضافه وزن داشته باشید، در خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی نیز هستید.بهترین ترفندها و نکات ویندوز 10

چه باید کرد

برنامه های تمرینی تمام بدن برای افراد ساعت شنی خوب است، زیرا می توانید در قسمت بالا و پایین بدن خود چربی اضافه کنید. همچنین می توانید برای حفظ وزن سالم، غذاهای کم چرب و پر فیبر بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مثلث وارونه

خطرات سلامتی

اگر زنی با سینه بزرگ‌تر هستید، ممکن است نگران این بوده باشید که اندازه سینه‌تان ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه قرار دهد. در واقع این پیوند ثابت نشده است. در عوض، شما باید درک بهتری از تراکم سینه خود داشته باشید – سینه های متراکم بافت همبند بیشتری نسبت به بافت چربی دارند و می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند. بنابراین، لزوماً اندازه سینه نیست که شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد. شما می توانید تراکم سینه خود را از طریق ماموگرافی منظم تعیین کنید.فتوشاپ آنلاین: 6 سایت رایگان

چه باید کرد

برای اینکه در نواحی زیر سینه کمتر باریک به نظر برسید، می‌توانید روی ورزش‌هایی تمرکز کنید که می‌توانند پایین تنه شما را بسازند، مانند اسکات، لانژ و بالا بردن پا. همچنین ممکن است بخواهید از BMI خود آگاه باشید، زیرا اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان سینه را افزایش دهد. جای تعجب نیست که برای حفظ وزن سالم، باید از رژیم غذایی کم چرب و متعادل پیروی کنید و از نظر بدنی فعال بمانید.